在怀孕后，因为孕妈妈摄入的营养多了，所以在体重方面也是慢慢增长的，然后就会有很多人都简单的理解为“准妈妈只有吃的多，宝宝才能长的好，体重增加是正常的”。但其实这个只是片面的，很多孕妇在生完后才发现宝宝体重不达标，就想着自己已经120斤150斤了，而且在产后想要减肥是很难的。所以就会有很多的对于怀孕期间体重的变化比较好奇，所以下面就为大家说说孕期体重增长相关信息。
膳食参考，科学管理体重
以上两种减重模式可根据自身情况进行定制，选择自己最适合、最容易实现和持续的减重方式，达到最有效的减重效果，降低内脏脂肪，提高代谢率，从而增加受孕率。
合理饮食，适当运动，睡眠充足
，在促排卵期间直到检测是否妊娠之前，避免做一些大运动量的活动，如：健身操、溜冰等。
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孕期体重增长标准
怀孕期间，孕妇体重的增长是正常现象，体重的增长的变化情况反映着孕妇的身体健康情况，同时也反映和影响着胎儿的身体健康情况。怀孕初期或者说是在备孕时期就应该了解和知晓孕期体重的增长标准，以便不断的与自身进行比较获得身体的信息采取相应措施进行应对。
孕妇在孕期体重的增长情况是根据孕妇的个人体质和怀孕前的体重不同而增长的，所以增长的标准自然也和这些因素有关，也是根据不同的因素情况而定的。大部分孕妇在怀孕前都属于标准体重范围，那么在怀孕后孕期的体重增加一般情况下不超过12公斤。其中胎儿的体重约占其中的四分之一，胎盘和羊水的体重约占其中的六分之一。
孕妇孕前的体重的情况是根据一个科学术语BMI来衡量的，BMI的值是由身高和体重决定的，计算公式是体重比身高的平方，体重以千克为单位，身高以米为单位。当BMI的值小于18.5时，孕期正常的体重增长小于13千克；而其值在18.5和25之间时，正常的体重增长范围是8-10；当BMI大于25小于或等于30时，正常范围处于5-7千克之间；若是BMI的值大于30时，则孕妇应该就孕期体重的正常增长范围询问医生。
运动调理
有空的时候可以去参加一些户外的运动，增加身体的免疫力，保证有强壮的体魄孕育孩子。通过适量的运动可以维持健康的体重，肥胖(体重指数≥28或更高)的女性在妊娠期患并发症的风险会增大，而且肥胖会增加胎儿发生严重出生缺陷的风险。超重或肥胖的人群易患多种疾病，心脏病、糖尿病和某些肿瘤的风险会增加。