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小孩子处于青春期是很关键的发育阶段，身高往往在几个月之内就可以长半米左右，这个时候家长们都可以补充促进长高的食物，包括钙元素丰富的食品等等，让孩子更快长高，当然促进长高的方法也不止一种，也可多关注更有效的措施。那16岁的人如何快速长高？
16岁的人如何快速长高
1、每天保证20—40分钟的纵向运动。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。
2、在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。
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16岁的人为什么长不高
1、来自父母的遗传因素，遗传因素对生长发育有很大的影响，但并不是不可改变的。
2、疾病的影响，如肝、肾功能不全，会影响到生长激素转化为生长激素介质，影响身高的再生长。
3、儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育，内分泌腺的功能尤为重要，如生长激素，促进甲状腺素等。
4、心理因素，如受到某种惊吓，心理压力过大，忧虑等都会影响大脑垂体前叶功能，减少生长激素的分泌。
孩子在青春期的阶段，身体发育特别迅速，尤其是身高。大家可以多了解常见的促进长高的方法，包括补充微量元素，适当进行体育锻炼，保持良好作息等等。这些方法虽然需要比较长期的调理，但是是非常健康的，也有很大的好处。
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