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经期减肥吃什么好经期减肥吃什么好经期是每个女性都会经历的一个生理时期，在这个时候当然需要更加注重自己的身体健康，以及各种各样营养物质的补充，可是很多人都认为经期是女性减肥的最佳时期，所以说，掌握了减肥的方法，那么就可以起到事半功倍的效果，那么你知道经期减肥到底吃什么食物才最有效吗?
经期女性需要更加注重自己的身体保健，如果一定要减肥的话，那么也应该从自己的饮食方面去调理，只有这样子才可以真正帮助你给身体提供营养物质的同时，又可以起到一定的减肥功效。
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首先，可以将生理周期分为4个阶段，由月经开始的第一天到第七天，称为瘦身预备期”;从第八天开始的一周为瘦身超速期”;再之后的七天叫瘦身平原期”;最后的七天叫瘦身停滞期”。
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然后，就按我的指示过好这四期”吧。
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瘦身预备期均衡饮食这段时间的女人情绪波动大，新陈代谢也缓慢。
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如果碰上心情不好大吃一顿的话，就让多余的热量积聚在体内，更因减少运动，让这些热量有转化为脂肪的危险。上海代怀孕真心找代妈
如果你喜欢生理周期吃平常不敢吃的薯条的话，一定要改，别侥幸。那么，就放松自己的心情，均衡饮食为下一阶段做准备。 瘦身超速期抓紧机会
这段时间月经时在体内积聚的水分会排出，新陈代谢也快。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
因为要正常工作，所以在中午时可以均衡饮食，保证体力和精力。但是要切记在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。第一天进食后可以在磅数上减1公斤左右，第二天就要巩固效果，在早餐前先做10分钟运动，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。如此类推。
如果发现体重没有变化，就要再减少每餐的食量。这样可以比较稳定地减磅约2公斤。
其后，在经历瘦身平原期”时，新陈代谢又开始减慢，不容易减肥了，只能维持。之后的7天，到了另一个阶段瘦身停滞期”，这时你的脸上会很不争气地爆出暗疮分散你的视线。但实际上，这段时间，身体水分积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪波动，食欲也大增。
以上就是关于经期减肥吃什么食物的介绍，其实如果是真正肥胖的话，那么减肥是为了更好的保证自己的身体健康，但是如果是追求骨感美，那么希望大家都可以纠正这种思想,
因为那只会给自己的健康带来更大的伤害。
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