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杜地山药粥取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。
民间偏方枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水上海代孕炖汤,加少许盐。
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营养均衡。为了防止孕期便秘,建议增加纤维素的摄入,比如多吃芹菜等高纤维蔬菜,主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。
1、纤维素:大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯。
2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品。
3、维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝上海代孕油、牛奶及奶制品。
怀孕四个月如果有厌食的情况,也不要过于焦虑。可以吃一些清淡的粥,以及一上海代孕些助消化的水果等等。山楂对于消化帮助非常大,但是也要注意这是一种有活血功效的果子,