湿可从外而受，亦可从内而生，现代人的生活方式以及生活环境导致体内滞留湿气影响身体健康，而且时下盛夏世界，骄阳似火，飞虫容易中暑，对于孕妇而言，暑气+湿气，如果不进行适当的调养，那么很容易导致夏季热性感冒?那为什么会出现这种情况，夏季准妈妈们应该如何保健。
一、为什么夏季容易热感冒 夏季天气炎热，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量，加上天气原因影响正常的睡眠和休息，人的体质会变差。这是暑气和湿气共同发酵导致的结果。一般的感冒是因为受了风寒，而夏天的感冒更多的是闷热和湿邪，两者作用下很容易导致胃肠的不舒服。病情较轻的话，会出现低热、头痛、全身不适等症状;病情较重的常有高热，出汗后热仍不退，并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻，有些患者还会呕吐或腹泻。 大家口中的空调病就属于热感冒。由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。而科学使用空调，至关重要。 二、消暑+祛湿衣食住行指南 衣清凉透气舒适为佳 夏天，孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。大自然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉比较为常见。并且随着妊娠月份的增加，孕妈咪身体越来越沉重，轻便柔软的衣料会使您感到轻松些。 夏天准妈穿衣tips： 1、出门时别忘了戴上帽子，可以防晒。 2、外出时可以披上防晒披肩，比较好再撑一把遮阳伞。 3、准备一件风雨衣，可以对抗多变的天气。 4、如果在有空调的地方办公，要为自己准备一件薄外套。 食清火清热少吃寒凉 夏季天气燥热，孕妈容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。 多吃清凉下火的蔬菜 夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。此外孕妈咪也可以适当摄入一些凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、藕、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴、除烦解暑，排毒清便。 少吃性热辛辣食物 夏天孕妈咪应忌食或少食性热辛辣的食物。大多数蔬菜都属于性凉或平，每天要保证500g，但也有性温热的蔬菜，如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃，以免上火。上海代怀男孩哪家好。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主，不要用油炸、熏烤以营养素的丢失。 少吃冷冻食品 夏季冷饮成了人们的比较爱，对于耐高温能力较差、比普通人更怕热的孕妈咪来说，冷饮却不是孕妈咪的首选食品，偶尔为之尚可，不能过度食用。 住防暑降温睡眠足 别长时间待在空调房 热到快融化的天气，孕妈只想说，我这条命是空调给的。但是你造吗?在空调房待久了，容易口干舌燥，这时可以喝一杯热饮，暖暖肠胃，此外，要保护易受寒的部位，如脖子、关节和腿部都是易受寒的位置。在晚上睡觉的时，千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。 讲究个人卫生
参考资料