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上海助孕包成功_盛夏暑气+湿气 孕妇衣食住行注意事项
来源:http://www.zheshiwo.cn  日期:2021-04-20
  湿可从外而受,亦可从内而生,现代人的生活方式以及生活环境导致体内滞留湿气影响身体健康,而且时下盛夏世界,骄阳似火,飞虫容易中暑,对于孕妇而言,暑气+湿气,如果不进行适当的调养,那么很容易导致夏季热性感冒?那为什么会出现这种情况,夏季准妈妈们应该如何保健。

  一、为什么夏季容易热感冒

  夏季天气炎热,人体出汗较多,汗腺分泌会消耗很多能量,加上天气原因影响正常的睡眠和休息,人的体质会变差。这是暑气和湿气共同发酵导致的结果。一般的感冒是因为受了风寒,而夏天的感冒更多的是闷热和湿邪,两者作用下很容易导致胃肠的不舒服。病情较轻的话,会出现低热、头痛、全身不适等症状;病情较重的常有高热,出汗后热仍不退,并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻,有些患者还会呕吐或腹泻。

  大家口中的空调病就属于热感冒。由于室内外的温差大、室内通风不好,常常易患感冒引起发热,如果不及时就诊,可引起肺炎等较严重的并发症。而科学使用空调,至关重要。

  二、消暑+祛湿衣食住行指南

  衣

清凉透气舒适为佳

  夏天,孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料,因为怀孕期间皮肤非常敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易引起过敏。大自然面料包括棉、麻、真丝等,其中全棉比较为常见。并且随着妊娠月份的增加,孕妈咪身体越来越沉重,轻便柔软的衣料会使您感到轻松些。

  夏天准妈穿衣tips:

  1、出门时别忘了戴上帽子,可以防晒。

  2、外出时可以披上防晒披肩,比较好再撑一把遮阳伞。

  3、准备一件风雨衣,可以对抗多变的天气。

  4、如果在有空调的地方办公,要为自己准备一件薄外套。

  食

清火清热少吃寒凉

  夏季天气燥热,孕妈容易口干舌燥,火气大。所以在夏季,吃一些清火清热,生津补气的食物,可以缓解身体的燥热,让身体变得舒适、健康。

  多吃清凉下火的蔬菜

  夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。此外孕妈咪也可以适当摄入一些凉性蔬菜,如黄瓜、西红柿、藕、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴、除烦解暑,排毒清便。

  少吃性热辛辣食物

  夏天孕妈咪应忌食或少食性热辛辣的食物。大多数蔬菜都属于性凉或平,每天要保证500g,但也有性温热的蔬菜,如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃,以免上火。上海代怀男孩哪家好。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主,不要用油炸、熏烤以营养素的丢失。

  少吃冷冻食品

  夏季冷饮成了人们的比较爱,对于耐高温能力较差、比普通人更怕热的孕妈咪来说,冷饮却不是孕妈咪的首选食品,偶尔为之尚可,不能过度食用。

  住

防暑降温睡眠足

  别长时间待在空调房

  热到快融化的天气,孕妈只想说,我这条命是空调给的。但是你造吗?在空调房待久了,容易口干舌燥,这时可以喝一杯热饮,暖暖肠胃,此外,要保护易受寒的部位,如脖子、关节和腿部都是易受寒的位置。在晚上睡觉的时,千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹,以免着凉感冒。

  讲究个人卫生

  夏天孕妈咪代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,因此应经常洗澡,以保持皮肤清洁,痱子、毛囊炎等皮肤问题。孕妈咪出汗多时,衣衫要勤换勤洗,以防暑湿浸袭导致疾病;还要经常清洗外阴,勤换内裤,以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

  保证充足的睡眠

  夏季出汗多,人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱,影响到脑神经的活动,产生昏昏欲睡的感觉,此时如果不能保证足够的睡眠,就会影响到孕妈咪的情绪。此外,充足的睡眠有利于增加抵抗力,减少感冒的发生。

  行

防暑防晒少外出

  中暑

  炎夏,孕妈很容易发生中暑。所以孕妈咪夏季外出应穿白色、浅色或素色衣服,戴隔热草帽,早晨空气新鲜,气候凉爽,到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。孕妈多喝开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防中暑。

  阴雨天减少外出

  夏天多雨,南方更是频繁出现台风天气,多雨强风天气繁多,所以孕妈咪要减少出门次数,特别是下雨天,尽量不要出门,除了因为有滑倒的危险之外,下雨天前后闷热潮湿的空气,也很容易使得孕妈咪出现胸闷、气短、心慌等情况。所以,阴雨天还是待在室内比较好哦。