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上海中泰代孕中心_准妈妈腰疼怎么办？如何缓解孕期腰痛有的孕妈妈会经常用手叉着腰部，认为这样可以减轻腰部负重，缓解腰痛。事实上，这种姿势反而会增加腰椎负担，而正确的坐立行走姿势才是缓解孕期腰痛的有效方法。
孕期护腰注意6个动作要领
1睡觉最好取左侧卧位
到了孕晚期，随着胎儿的长大，子宫受到压迫会影响胎儿氧气的供给。采用左侧卧位可缓解子宫功血不足的状况，有利于胎儿的生长发育。
2不要坐过矮的凳子当孕妈妈由站立改为坐时，应先用手在大腿或凳子扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时注意先稍靠前边，双手支撑腰部向椅背方向慢慢移动，然后将臀部移到椅背处，挺直脊背，舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。需要注意的是，孕妇不要坐过高或过矮的椅子，应以40cm为宜。
3长时间站立注意变换姿势孕妈妈在站立时应放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。孕妈妈最好不要长时间站立，如果需要站立较长时间，则应选择两脚一前一后的方式，并每隔几分钟变换前后脚的位置，以免重心长时间落在同一条腿上。
4走路时切忌疾行孕妈妈在走路时，应挺直腰背、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，注意保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切忌快速疾行，也不要向前突出腹部。
5上下楼梯要扶稳准妈妈上楼梯时腰部要挺直，踩稳脚步，手扶楼梯扶手，落地后立即伸直膝关节，将重心移到该脚上后再举起另一脚。
下楼梯时要扶好扶手，不要过于弯腰或挺胸凸肚，看清楚阶梯再跨步，迈出脚时要注意确定是否踩实，以防踩空。因为隆起的肚子会遮住视线。
6蹲下起立要缓慢当孕妈妈需要下蹲时(比如从地上捡东西)，应先屈膝，然后落腰下蹲，将东西捡起，起立时应该双手扶腿，慢慢起立。
上海代孕生子网包生男孩_不要再相信预产期啦！宝宝什么时候出来，它们说了算！啊啊啊，肚子好痛好痛！整个肚子收紧，很硬！肯定要生了！搞快去医院！
结果每次去了之后，做个胎监，做个指检，“不好意思，还没到时候，回家等着吧！”于是，她又被医生赶回来了。如此反复好几回。
到底怎样才是宝宝要出来了，要生了呢？听虾麻来摆一摆。
一般来讲，在产检的时候，医生都会根据你的末次月经日期，来给你推算个预产期。所谓预产期，自然就是预计你哪天会生娃的日子。但事实证明，没几个娃是在预产期当天出生的，比如我们家米米，隔壁老王的儿子，还有上文说到的虾麻一朋友。
so，预产期这事，听听就好，不需要太当真。
一切，以下为准——
｜见红｜
这是正儿八经的“宝宝快要出来了”的信号之一。所谓的“见红”，就是孕妈下体会流出一些混有血丝的粘液，一般会在生娃前24-48小时内出现。
所以，如果你见红了，那说明你离生娃就不远了。此时，你可以收拾好待产包，准备生产。
｜宫缩｜
其实这个，虾麻说得比较多了。之前在写虾麻的生产经历的时候，有特别提到。
宫缩有两种，一种是假性宫缩，一种是真性宫缩。
假性宫缩是没有任何规律可言的，持续时间或长或短，但一般不会超过10秒，彼此之间间隔时间会比较长。通常会在宝宝出来前1-2周出现。
真性宫缩就不一样了，规律，持续时间长，约30秒左右；间隔时间短，一般5秒左右。要知道，如果你的宫缩没达到5秒一次的话，很多医院是不会让你入院的哦。
｜阵痛｜
这个就不用说了。真心是痛啊，痛惨。
一般来讲呢，阵痛会出现在生产前12-14小时内，经常会在晚上10点－第二天凌晨6点发作。虾麻算是证实了这一点的——凌晨3点多痛到不行，跑去医院吸氧，结果当天下午6点多才把宝宝生出来，足足痛了10几个小时。
那滋味，真是酸爽。
｜破羊水｜
虾麻属于比较幸运的那一类了，羊水是在医院里面破的。要知道，好多妈妈们都是在逛街的时候破的，那才叫惊险！
之前看到一个新闻，说一个孕妈逛街时羊水破了，又打不到出租车，后来是拦了个警车送到附近医院的。是不是好恐怖！
如果在家或是在外面，你的羊水突然破了，一定要记得，以“头低足高”的姿势迅速入院哦！
这几大主要信号你记得住了吗？
一切为了宝宝，为了宝宝的一切，请记得扩散这些基本知识！（捂脸??）