如何提高精子活力

如何提高精子活力？面对着精子活力低导致难孕、不孕的状况，正在备孕的未来准爸妈们肯定觉得非常的头疼，那么到底要如何提高精子活力，顺利怀上健康宝宝，就成了未来准爸妈迫切需要了解的问题了。

改善生活习惯提高精子活力

因为最近几年的生活方式发生很大的改变。特别是生活在压力，使男性体内的激素水平发生异常，精子活力变差，根据生活中的一些资料显示，现在国内70%的男性精子质量都处于下滑的趋势，主要都是由于生活习惯所导致的，所以可以根据改善生活习惯来提高精子活力：

戒烟戒酒能够改善精子活力

大部分的男性都有抽烟喝酒的坏习惯，抽烟喝酒会影响男性的精子质量，不管是精子的活性、密度等都会受到影响，而且还会提高男性精子的畸形率，使得男性精子出现死亡的情况，所以要想改善精子活力，一定要提前戒烟戒酒。

最近这几年，不仅是女性流行穿紧身裤，就连男性也开始流行穿紧身裤了，建议男性朋友们在选择内裤的时候，最好是宽松透气穿着舒服的，如果长时间穿着紧身的内裤，会影响下体的血液供应，进而影响精子的质量和活力，导致出现少精、弱精等情况的发生，所以最好穿宽松的裤子。

尽量不穿紧身裤以免影响精子活力

一些男性朋友还会有熬夜的习惯，研究发现，男人经常熬夜除了会影响睡眠、皮肤，使体内的内分泌发生失调，还会影响精子质量，导致精子活力不高等情况发生。所以建议男性朋友们最好不要再有这样的不良生活方式。

Tips：

所以如果想要改善精子活力，一定要早睡早起，不熬夜不喝酒，尽量多穿一些宽松的裤子，还有就是尽量不要去去泡温泉，经常泡温泉会使阴囊局部温度升高，不但影响睾丸功能，还可能“热死”精子，导致精子软弱无力，畸形度升高。

男性如何提高精子质量？

1.精子的产生和发育需要足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、坚果、苹果、西红柿、生蚝、海鲜等食物，补充这些营养元素。

2.过度肥胖、糖代谢异常、脂代谢异常等人体代谢异常，往往通过性腺轴影响睾丸的生精功能和激素水平，进而影响精子的生成。

3.熬夜会导致生精功能障碍，使精子数量减少、活力差、畸形率和精子DNA损伤，还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，导致性欲下降、阳痿、早泄等性功能障碍。

4.避免高温：睾丸产生精子所需的适宜温度是低于人体体温的1-2度（超过37度会损害精子），高温会严重损害睾丸的生精功能。

5.压力：精神压力会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能，导致精子质量下降和功能障碍，也影响夫妻生活满意度。

6.戒烟：相关研究表明，吸烟直接影响精子数量，也影响精子活力和形态，甚至在精液中发现了尼古丁。此外，过度吸烟会影响精子的产生和成熟，导致精子受精能力下降。

以上就是关于“试管婴儿是用老公的精子吗？”的全部内容了，希望有疑问的人看了这篇文章能解决困惑。试管婴儿的成功率与各种因素密切相关，试管不仅是妻子一个人的事，是需要夫妻双方共同努力的。

3如何提高生育能力

除上述生活方式的调整和适度锻炼以外，还可合理服用备孕辅助药物，调理卵巢储备功能。联合服用辅酶Q10和维生素E在一定程度上可以改善卵巢功能，保护卵巢储备功能。对各阶段卵泡生长发育有辅助作用，可帮助改善黄体发育，提高孕酮水平。对排卵障碍者可给予促卵泡生长发育的药物：来曲唑、氯米芬等，以提高卵子的数量与质量，对于卵巢功能下降者，可加服脱氢表雄酮(DHEA)，诱导排卵，促进卵泡的生长，进而提升怀孕机率，可连服2-4个月，怀孕后立即停止服用，大部分的备孕女性都可服用DHEA。