一般女性朋友怀孕生完孩子后身材就会严重走形,变胖变臃肿。有一些孕妇朋友为了避免这种现象发生,往往都会在怀孕期间适当做一些运动。运动方式多种多样,有游泳,慢跑,瑜伽,普拉提等等。那么,孕妇可以做普拉提吗?接下来,小编就为大家详细介绍一下。
显然,孕妇是可以做普拉提的。但是必须要注意的是,孕妇如果要进行普拉提训练,一定要选择专门供孕妇训练的普拉提动作,这样才更安全有效。如果作为孕妈妈的你几乎每日久坐,因为条件限制或者时间没保证而无法从事体育锻炼,那就学学普拉提吧,这项运动并没有太多条件限制,锻炼起来更方便。普拉提是一种肌肉深层练习,通过一些速度缓慢的动作,较长时间地控制肌肉,达到消耗身体各部位能量的目的。它不受空间的限制,动作也以缓慢为特色,但是其实做起来也有一定的难度。如果动作不到位,最容易引起肌肉拉伤和腹部酸痛等,所以特殊人群,特别是孕妇,需要有正规的教练在旁边进行引导。