女性怀孕以后，体内孕激素不断上升，导致肠蠕动减缓，很容易发生便秘，特别是孕中期孕妇食量的增加，发生便秘更普遍，为此不少孕妈妈担心便秘会对宝宝有影响，那么孕妇便秘怎么办呢?下面就来看看的介绍吧。
孕妇便秘防治
生活中孕妇十月怀胎确实是很不容易的，因为孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外，恐怕便秘这个烦恼，也是很多孕妇必须面对的现实。那么孕妇便秘的问题可以防治吗？在中医眼里，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼。
怀孕后，人的胃肠道需要大量的营养物质，而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢，食物通过胃肠道的时间明显延长，这样便秘的症状自然就出现了。另外，孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。
但是对于有便秘问题的孕妇需要注意的是，番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛，甚至会出现子宫收缩造成流产，所以孕妇一定不要服用。在防治便秘上，应从改变生活习惯上入手，多喝水，增加食物中的纤维素，即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。因此，孕妇不妨每天喝上一杯酸奶，主要是加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便湿润度，并缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防治便秘。
宝宝吃辅食便秘怎么办
很多宝妈发现，宝宝在添加辅食后便便的次数变少了，有的宝宝甚至还出现便秘的现象。这是因为宝宝对于新的食物还没适应，对于某些辅食的消化能力还不是很好。那么如何缓解宝宝因添加辅食而导致的便秘呢？
1、多喝水
喝水对宝宝是很有好处的，可以帮助宝宝滋润肠道，从而帮助宝宝更好地消化辅食，改善便秘问题，宝妈可以在宝宝每次进食前先喂宝宝喝一点水。
2、揉肚子
如果宝宝便秘的话，宝妈还可以以宝宝肚脐为中心，顺时针方向为宝宝轻轻按摩腹部，这样不仅可以帮助排便，而且有助消化。
3、合理饮食
宝妈在为宝宝准备辅食时不妨多准备一些促进消化、营养丰富的蔬菜泥、肉泥、鱼泥等辅食。自己DIY的辅食口味比较丰富，不过在加工保存过程中，也不可避免容易流失部分营养，其实宝妈不妨可以选购市场上售卖的佐餐泥产品。
产后便秘怎么办?
产后便秘怎么办?
1.适当的运动
正常情况下，顺产的女性在6-8小就可以坐起，可以进行翻身的运动，还可以采取多种睡姿或者坐姿，有时候还可以按摩腹部，到第2天就可以进行室内走动，但不能太过于疲劳，避免长时间下蹲、站立等。对于剖腹产的女性，若无合并症状的话，就可以产后低天进行室内走动，若有合并症状，就需要采取医生的建议，不能太早下床活动。
2.调整自己的状态
在产后也是非常特殊的时期，体内孕激素快速的降低，新生命的诞生，宝妈也会不适应，所以就要调整好的情绪，以免出现胃酸分泌降低，胃蠕动减慢，从而出现不适。
3.调整饮食
在分娩以后，要进行饮食多样化，粗细粮进行搭配饮食，另外在吃肉的时候，可以与蛋同食，平时也要多吃新鲜水果蔬菜，比如：芹菜、空心菜、洋葱、香蕉、苹果等。
综上所述，女性分娩不能过早的下床活动，但也不能长期卧床，应该适量的进行翻身，坐起来，平时要多喝水，多吃粗细粮等