怀孕之后，各位女性朋友们就要开始注意很多的生活细节问题了，不能够大大咧咧的，那么怀孕后能自慰吗?吃什么好呢?
怀孕之后，孕妇可以自慰，但是要注意以防伤了胎儿。怀孕之后，宝宝的生长速度会不断加快，细胞体积迅速增加，大脑发育加快，皮下脂肪大量储存等，所以更要适量地补充均衡的营养。另外，由于子宫快速增大压迫胃部，使孕妈咪的食量减少，所以宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。部分孕妈咪会出现水肿及便秘的情况，在饮食上建议减少盐分的摄取，多吃水果，每日摄取足够的水分。 而在菜谱的选择上，笔者建议孕妇朋友们可以选择营养牛骨汤，其中的牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。取牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。制作方法如下： 1、牛骨洗净，剁块，放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水冲洗干净备用。 2、胡萝卜去皮洗净，切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片。 3、炒锅中倒入植物油烧至五成热，下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。 4、煲锅中注入适量清水煮沸，加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时，再放入炒好的姜片、洋葱片，继续煲1小时，加盐调味即可。
参考资料