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代孕生儿子大概多少钱_怀孕应该如何睡眠呢
来源:http://www.zheshiwo.cn  日期:2021-04-28
  怀孕后乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀。而乳房变大是由于性激素,泌乳素及黄体素的刺激。那么,怀孕应该如何睡眠呢?

  孕妇,尤其是初次怀孕的女性,因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往感到心理负担沉重,加上怀孕时身体上的不适,诸多因素综合在一起,使她们精神紧张、情绪焦虑,往往感觉到难以入睡。这种情况若得不到及时解决,随着失眠时间的延长,不仅会影响到母亲的自身抵抗力,还会加重她们的不良情绪,久而久之,必会间接影响到腹中宝宝的健康。

  由上面的内容可以知道怀孕后睡眠会不好,那怀孕应该如何睡眠呢?接下来笔者为大家介绍:

  怀孕后为了获得良好的睡眠,有规则的生活是最基本的。度过痛苦的妊娠反应时期之后,要保持一定的起床和就寝时间。每天加上午睡要保证8个小时睡眠。如果白天精力充沛,尽量不要午睡,即使午睡,时间也不要太长。晚饭后尽量不要小憩,早点上床休息。

  怀孕后安静的环境更加容易使孕妇入睡,所以在睡觉的时候关掉电视和音乐,拉上窗帘,让卧室里昏暗一些。室温夏季时在25℃左右,冬季在20℃左右是比较适宜的温度。

  通过文章的介绍,相信各位孕妇都已经解决了心中的疑问,对孕期的了解又有所加深,而笔者最后在此祝各位准妈妈能顺利诞下健康可爱的宝宝!

  孕期保健可以通过服用一些保健品,对孕妇的作用非常大,例如:

  滋肾育胎丸:补肾健脾,益气培元,养血安胎,强壮身体。用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。

  爱乐维 复合维生素片:适应症为用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

  成人钙尔奇 碳酸钙D3片:用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。