正所谓一人吃两人补,妈咪怀孕后,在饮食方面尤其要留心,吃得不对,就会对胎宝的健康造成不利影响。冬季来临,防寒和安胎工作要同时进行,冬季天气寒冷,准妈妈在饮食方面一定要当心,千万不要贪吃生冷食物,以免冻坏了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢?下面的几类食物孕妇冬季要多吃!

  1、虾  虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情的吃。  2、牛肉  孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以缺铁性贫血,并能增强免疫力。  孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般大自然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。上海代孕生子大概多少钱。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。  牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。  3、蜂蜜  蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。  蜂蜜还是一种大自然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。上海正规医院代孕孩子。
上海代孕无忧包性别_孕妇冬季可以多吃的食物
  4、葡萄干  葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

参考资料