现在随着社会的发展，人们在饮食上会特别的注意，特别是怀孕的女性们，十分注重饮食的营养。孕期有的食物可以适当的多吃，而有的食物不能吃，就有人说这十大粗粮孕妇坚决不能吃，有这样的说法吗？看了下面的介绍大家就会明白。
孕妇不能吃的食物：
1、生豆类：豆类，如青豆，扁豆，红芸豆，白芸豆等，新鲜或如果加热不完全，可能会发生中毒。
2、生豆浆：生大豆含有有毒成分，如果不食用未煮过的豆奶，会导致食物中毒。
3、木薯：木薯的根，茎和叶含有有毒物质。如果你吃生的或未煮熟的木薯或喝汤，它会导致中毒。它的毒素可引起神经麻痹，甚至引起永久性麻痹。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位毒素——茄碱，比其肉质部分高几十至几百倍，一旦食用，轻度意识障碍，呼吸困难，严重者可因心力衰竭，呼吸中枢麻痹引起。
5、鲜黄花菜：黄花菜含有秋水仙碱，可引起喉咙干燥，胃部灼热感和血尿等症状。在进食之前，你需要煮黄花菜，煮沸，然后用沸水煮沸，然后煮。
6、青西红柿：绿色西红柿含有茄碱的有毒物质。吃这种未成熟的蓝色番茄，嘴里有一种苦涩的感觉。进食后，可能会引起恶心和呕吐等症状，并且生食的风险更大。
7、腐烂的生姜：腐烂的生姜会产生剧毒的黄芩素。食用这种毒素的人，即使是少量，也会引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素，含氰苷，吃生蚝或未煮过的竹笋，也可能导致食物中毒。
如果孕妇对他们想要吃的食物犹豫不决，请咨询医生并要求专科医生判断他们是否可以吃这种食物以及他们多久吃一次。应该注意的是，由于其有效性等原因，一些食物不适合过度食用。例如，螃蟹，糯米等。如果健康的孕妇在怀孕期间吃少量以下食物，则无需担心太多。
坚决不能吃的回奶的食物
1.辛辣生冷食物：比如啤酒、茶叶、藿香正气水、巧克力等生冷辛辣的食物不要吃，不然也会造成回奶情况发生。
2.偏酸性的蔬菜：带酸性的蔬菜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、等这几种蔬菜在哺乳期也尽量不要吃也会导致回奶的发生。
3.五谷杂粮：一般地瓜、玉米、麦芽等的食物也会造成回奶的发生。
4.水果类：沙果、石榴、桔子、梅子、柿子、山楂等一些产妇食用之后会有明显的回奶症状出现。
5.肉类：牛肉、猪肝、鸭肉、大蒜、花椒在坐月子期间我们最好不要放这些香料，因为也很容易导致回奶的发生。
6.调料：在我们日常中菜品里都要用到很多调料，这些调料也是会影响回奶的，茴香、盐、醋、酱油、大蒜这些香料，在坐月子期间尽量不要食用。
7.海鲜：在哺乳期尽量所有只要是有关海鲜的食物都不要食用最好。
孕妇不能吃的水果
孕妇作为需要特别关爱、补充营养的群体，每天都需要吃很多的东西，特别是蔬菜、水果等孕妇必须要多吃。但有些水果孕妇也是不能够吃，一旦孕妇吃了可能会危害到她们的健康。那么，孕妇不能吃的水果有哪些呢?
1、山楂。酸酸甜甜的山楂受到了不少孕妇的喜欢，但其实孕妇应该要少吃山楂，吃多了山楂容易带来子宫收缩的情况，特别是在孕早期的时候可能会导致流产的问题发生。建议最好别吃山楂。
2、龙眼。龙眼中含有非常丰富的营养成分，它对于补气血的效果也很好，滋味甘甜。但是女性怀孕后身体的性质就发生了改变，比如阴血偏虚，这时候对孕妇女性要能少吃。
3、柿子。柿子营养虽然丰富，但容易与其他的食物产生结石，特别是与高蛋白质食物一起吃的话容易产生些不良的后果，对于孕妇的胃部也容易带来一定的负担。
孕妇粗粮单搭配
我们从以上的内容中就知道哪些粗粮种类孕妇是能吃的，哪些是不能吃的，能吃的粗粮我们一定也不要大意，要注意粗细搭配食用。
孕妇饮食要粗细搭配
比如说粗粮不能和奶制品、含有铁，钙的食物一起吃，以下是4种粗粮搭配食谱：
1、白米+全谷物
精白米和全谷物的搭配比例通常为2:1或1:1。
例如，2份大米和1份小米，做成大米小米饭。
2、精白米+全谷物+杂豆类
精白米、全谷物和杂豆类的搭配比例可为2:1:1.
例如，2份大米、1份黑米和1份红小豆,做成黑米红豆饭。
3、精白米+全谷物+薯类
精白米、粗粮和薯类的搭配比例可为2:1:1。
例如，2份大米、1份高粱米和1份紫薯,做成高粱紫薯饭。
4、精白米+全谷物+杂豆类+薯类
例如，3份大米、1份蓋米1份红小豆、1份红薯,做成红豆薏米红薯饭。
Tips：
注：总之，孕妇在选择1粗粮的时候，要注意哪些不能吃，孕妇如果妊娠血糖高，可以适当的多吃一些杂粮饭帮助降低血糖。但是并不建议大量的食用杂粮或只吃杂粮，吃多了不容易消化还对胃有一定的伤害。