十月怀胎从来都不容易。孕妇不仅身体不适，精神压力也很大。这还不够。我们应该非常小心我们的日常行为。稍有不慎就可能伤害胎儿。就拿单独睡觉来说，这让很多孕妈头疼，轻微的错误姿势可能会影响腹部胎儿的健康。前两天群里有人说，醒来后发现自己其实是平躺着的，瞬间吓出一身冷汗。幸运的是，胎动很正常。今天就来说说孕期睡姿的那些事，看看不同的睡姿会有哪些不良影响。
孕中期睡姿仰卧危害大
不少孕中期的准妈妈认为，一般人睡姿可随意采用侧卧或仰卧，但随着肚子的长大，担心侧卧会挤压到胎儿，于是干脆就采用仰卧的姿势。仰卧，也可以避免压迫心脏，孕前都采用这种睡姿，孕后肯定是安全的睡姿。
专家表示，恰恰与这些准妈妈的想法相反，准妈妈在妊娠早期子宫增大不明显，仰卧对胎儿的影响不大。然而踏入孕中期，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。
影响一：导致子宫供血不足。
妊娠5个月后，子宫的重量、容积显着增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足。
影响二：导致妊娠高血压综合症。
仰卧使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，血管紧张，排尿量减少，甚至会出现浮肿，并有可能导致妊娠高血压综合症。
孕期逐渐变大的子宫也是一个明显的“睡眠障碍物”，趴卧和平卧都会增加子宫负担，也会让人腰背酸疼，呼吸不畅。所以，从舒适度来讲，侧卧是最理想的睡姿。那么应该左卧还是右卧对孕中期的准妈妈和胎儿更有益呢？我们来分析一下。
加速宫缩开指的睡姿
想要让宫缩开始速度更快就可以采用左侧卧位的姿势，这样就可以让血液循环的速度更快，但是单单使用睡姿可以达到的效果并不是那么明显，还可以在医生的建议下使用一些加快宫缩的药物。
一般孕妇采用左侧睡姿
还可以配合饮食促进的方法也非常好，可以吃一些蜂蜜，巧克力或者山楂制品，这样才能让宫缩的速度更快一些，还可以采用按摩促进宫缩的方式，能够让催生素的合成以及分泌速度更快，不会对身体健康造成什么副作用。
Tips：
宫缩和开宫口是女性在顺产过程中必须经历的过程，只有出现明显的宫缩，才能够引起宫颈管缩短和宫口扩张。因此，加快宫缩和宫颈口扩张，能够促进产程的进展，促进产程主要是发动明显的宫缩，可以自然发动，也可以采取药物或者其他机械性刺激的方法来进行干预。
脑瘫婴儿睡姿指导
脑瘫婴儿不宜长期仰卧，这种睡姿会导致患儿运动不对称，从而加重肌肉痉挛，而患儿用侧卧位睡姿更佳，这种睡觉姿势不仅能让患儿痉挛的肌肉张力得到改善，而且还有利于动作对称。
脑瘫婴儿可用侧卧位睡姿缓解病情
采取仰卧位睡姿的脑瘫婴儿双腿之间可以夹一小软枕头，以免双下肢过紧引起内收肌张力过高，若属于肌张力亢进患儿，可将床垫的上下部分垫高，两侧亦垫起，形成一凹窝，使患儿卧于中间，要确保仰卧位时，头部在中线位，双手放到胸前。
婴儿俯卧位睡姿图
若是屈曲性痉挛严重的脑瘫患儿，可以采取俯卧位睡姿，并在患儿胸前放一低枕头，使其双臂向前伸出，当患儿头能向前或能转动时，可以抽去枕头，直接使用俯卧位的睡觉姿势。
Tips：
睡姿对于脑瘫婴儿来说相当重要，错误的睡觉姿势只会让患儿的病变部位病情更加严重，因此宝爸宝妈们一定要为患儿选择正确的睡觉姿势，这样不仅能防止病情加重，而且还有利于疾病的恢复。