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上海梦缘代孕生殖中心在哪里_新妈妈如何有效应对产后便秘产后便秘一直困扰着非常多的新妈妈，在些，亲亲宝贝小编就整理了一些有关应对产后便秘的方法，并分享出来，以供新妈妈参考，希望新妈妈们尽早解决便秘这一问题。
首先我们来看看，引起产后便秘的原因：
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时3。收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
新妈妈如何有效应对产后便秘
5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
对症调理方案：
1、调整饮食习惯
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。饮食建议：多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2、充足的休息时间
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。12上海代孕产子qq群_孕妇能不能吃凤梨
凤梨是一种很常见的水果，而且是一种香味比较浓郁的水果，由于它独特的香味，深受人们的欢迎。如果是普通人想吃凤梨的话，那只要经济允许，就会毫不犹豫的买一个吃。但是孕妇吃水果需要谨慎一些，那孕妇能不能吃凤梨？
孕妇是可以吃凤梨的，适量吃一些凤梨可以给胎宝宝提供丰富的营养成分。凤梨的果肉中有一种特殊的酶，这种酶可以促进肠胃消化，有健脾消食的功效。如果孕妇在孕期经常会出现腹胀、食欲不振等症状，那就很适合吃凤梨。此时给孕妇吃一些凤梨，就能明显改善腹胀症状，同时还能使孕妇胃口大增
。
凤梨中的维生素含量也超级高，尤其是要提一下维生素c，它可以提高孕妇的免疫力，让孕妇的身体更健康。而且饮食中的铁元素，也需要一定量的维生素c的帮助，才能更好的被肠胃吸收，适量吃凤梨还有促进铁元素吸收的功效。
如果孕期孕妇的体重超标了，那也很适合吃一些凤梨。因为凤梨的果肉中含有的蛋白酶，可以促进身体内的脂肪分解吸收，有一定的减肥功效，可以帮助孕妇更好的控制自己的体重。